Mišinys jėgų atstatymui – “Sėklajėgis”

Veik savaitę mano galvoje sukasi viena frazė – „ kad tu žinotum Marabu,… kaip man liūdna…“
Bandau suvokti už kokias neteisingas mintis tysau lovoj antrą kartą per mėnesį. Tuo metu, kai pasaulyje vyksta begalės svarbių dalykų, aš susikoncentravusi į termometro ekranėlį. Ką aš, kai gripas paguldė net mano sveikuolį vyrą. Bandom gydytis oželio (alijošiaus) sultimis, jeronimo ir čiobrelių arbatomis, putino sirupu, imbiero ir medaus tyrėmis, taškiniais masažais, garstyčiomis ir pipiriniais pleistrais ant delnų ir pėdų. Kaip besistengtum, bet tas gripas ima ir suryja savaitę tavo gyvenimo (vyrui dar surijo ir 4 kg svorio :)). Apie savo svorį po 2 mėnesių mitybos plano – kitame įraše, o dabar skubam atstatinėti jėgas.
Vienoje radijo laidoje vyras nugirdo tokį sėklų mišinio receptą, kurio keli šaukštai per dieną garantuoja paros mikroelementų dozę. Taigi, zurzia kavamalė („Straume“ – ji geriausia :)), šnara maišiukai, pildosi mišinio kibiriukai Puikiai vakarienei– o, beveik eilės🙂

Mišinys jėgų atstatymui “Sėklajėgis”

100 g linų sėmenų
100 g moliūgo sėklų
100 g saulėgrąžų sėklų

Aš kaip nerami dūšia dar pridedu 100 g sezamų sėklų🙂, nors be jų – skaniau.Puikiai vakarienei

Sėklas mišiniui galima imti ir vienodomis proporcijomis, bet jei linų sėmenų imsite daugiau – irgi bus teisinga.
Linų sėmenys labai naudingos virškinimo sistemai, širdies bei kraujagyslių darbui, kvėpavimo organų veiklai, nervų sistemai .
Moliūgo sėklose gausu cinko, B grupės vitaminų, E vitamino, aukštos kokybės baltymo, medžiagų, mažinančių cholesterolį, naikinančių parazitus, gydant prostatą.
Saulėgrąžų sėklose gausu kalio, polinesočiųjų riebalų rūgščių, vitamino PP.
Sezamo sėklos – magnio šaltinis (šalin blogą nuotaiką!), šalina iš organizmo šlakus ir nuodus.

Informacijos apie šias sėklas – straipsnių straipsniai – kiekvienas atras ko ieškojęs.
Taigi, dubenyje sumaišome sėklas ir sumalame su kavamale ( priedas prie virtuvinio kombaino sumala netinkamai).
Sumaltą mišinį suberiame į patogias talpas – indelius ar dėžutes.
Naudojimas :
– rytais keletą šaukštų užpilti šiltu vandeniu. Kol darote mankštą🙂, tegul pabrinksta . Prieš pusryčius suvalgykite/ išgerkite šį mišinį – dienos energijos garantą.
– ant natūralaus jogurto užpilame trintų  uogų, užberiame sėklų mišinio – nuostabi vakarienė.
– pabarstome ant daržovių salotų – suteikia subtilų skonį, „kūniškumą“.
– sėklų mišinys – vietoj miltų į tešlas, blynus. Pabandžiau kepti „macarons“ – vietoje migdolų miltų panaudojau sėklų mišinį. Nevaidinsiu, kad pavyko , bet čia tik laiko klausimas – kitą sykį būtinai pavyks, o skonis – puikus, tokie gavosi sveikuoliški morengiukai :)(receptas iš Neringos blogohttp://www.neringa-blogas.com/kulinarija/desertai/macarons.html , tik migdolų miltai pakeisti sėklų mišiniu ).
– kiti neaptarti ir nenumatyti atvejai– būtų įdomu išgirsti kokį naudojimą rasite JŪS🙂Sveikuoliški morengai

Pildykite savo kūnus sveikata ir energija!

Parašykite komentarą

Įveskite savo duomenis žemiau arba prisijunkite per socialinį tinklą:

WordPress.com Logo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo WordPress.com paskyra. Atsijungti / Keisti )

Twitter picture

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Twitter paskyra. Atsijungti / Keisti )

Facebook photo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Facebook paskyra. Atsijungti / Keisti )

Google+ photo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Google+ paskyra. Atsijungti / Keisti )

Connecting to %s